高原旅游的安全知识导游员（高原旅游人群应多关注自己的什么）

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1. 导游提醒:去西藏旅游,最好做到“三不要”,避开高反享受旅行

1、导游提醒:去西藏旅游,最好做到“三不要”,避开高反享受旅行

第三，不要过于依赖氧气瓶。 去西藏前也要准备的东西还是挺多的，比如，自己平时吃的药，以及高反药品，甚至氧气瓶也是必备，尤其是在进藏的时候如果出现了高原反应，就可以掏出氧气瓶吸两口。

保持平和的心态是预防高原反应的关键。恐惧、紧张等负面情绪可能导致大脑增加耗氧量，进而引起脑缺氧。 西藏旅游吸引众多游客，但高原反应是人们普遍担忧的问题。高原反应是因海拔高氧气稀薄而引发的缺氧症状，分为轻度和中度两种。

边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到西藏的边防总队办理。在自己户口所在公安局办理，比较麻烦，一般都是免费的，有些地方也会收少许工本费；最好是在拉萨找当地的旅行社委托办理，四个人起办，只需提供身份证原件，有效期是一个月。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

高海拔地区有其特殊的安全问题，包括气候变化、突然拍摄、地形险恶等。在高原旅游中，必须严格遵循导游的引导和安排，当通行时应当佩戴防水和防潮的鞋子，并注意不要侵犯自然资源和人类历史。前往西藏高原必须经过严格的审查和评估。

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