旅游急救知识心得，旅游急救知识心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于旅游急救知识心得的问题，于是小编就整理了1个相关介绍旅游急救知识心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 旅游时出现身心疲劳时怎么办？

1、旅游时出现身心疲劳时怎么办？

身心疲惫

1.身体累_行程安排的太紧凑，还处于上车睡觉，下车尿尿，景点拍照的阶段。还没有享受旅行带给你的快乐，观光客阶段不是在渡假。

2.心累_出行前攻略没有做好，同行的人不对

旅游时身心疲惫

1.在我们不忙是想去旅游结果到地方还没有玩就感觉累的要命，首先就是我们本身就累，想出去玩最好在家养足精神，这样我们到景点以后才有心情玩。

2.我们出去旅游时尽量不要把时间安排的太紧张，太紧张会给自己造成心里压力，我们出门玩，特别是自驾游大家应该很有体会，我们有要开车到景点有要和家人一起去爬山游水，这样就会感觉到很累所以说时间上不要太紧张。

3.总的来说大家出去玩就要静下心去玩，和家人谈谈心这样就会放松心情就不会感觉累了。

旅游本来就是个身体在地狱眼睛在天堂的过程

所以要有个好身体

旅游要趁早

老了就疲劳

有些小方法可以缓解疲劳

可以在准备个质量好的靠枕

带上眼罩和隔音耳塞

好的睡眠就能幸福起来

登山要穿登山鞋

袜子要吸汗

鞋和袜子要干燥

带些碱性食物

新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类和动物肝脏等

这些食物可以平衡酸性体质

缓解疲劳

穿宽松的衣服

坐车时可以穿拖鞋

放松愉悦

出门在外，水土不服也是难免的。 三十岁以后，现在感觉每次旅行回来，都要花上两周才能调适好，身心俱疲。

要减少这种情况，最好还是控制好旅程的时间，我个人感觉每次最好十天以内，顶多不超过两周。 如果是老年人的话，建议控制在一周以内。

另外，不要把行程安排得太紧密，旅程较长的话，中间要有一两天是休闲一点的。 慢下来感受一下当地的生活，也是一种不错的体验。

当然，出发前做好准备，帶好各种便药，可以減少麻烦，降低在陌生地方出现恐慌而产生额外的生理和心理负担。

最后都解决不了的话，那就只能找医生或提早结束行程了。

旅游时出现身心疲惫如何处理取决于引起身心疲惫的原因，身心疲惫从本质上讲是我们的身体的细胞不能够为你提供足够的能量导致的，再往细一点说：

1.可能是由于你的剧烈运动，机体内细胞耗氧太快而导致机体供氧不足导致的，这种情况我们通常都遇到过，所以短暂的休息调整就可以使身体得到恢复，但过后你可能会肌肉酸疼，这是机体无氧呼吸产生的乳酸引起的，不用担心。另外，平时多锻炼可以使你的机体更强健，跑更快，跳更高。

2.可能是我们血液中葡萄糖浓度低引起的，也就是低血糖，出现低血糖不仅会身心疲惫，更要命的你会嗜睡，昏迷。所以这个时候要立即停止一切活动，第一时间吃糖，喝糖水，吃甜点，我们机体升血糖是比较快的。如果你知道了自己有低血糖症状，麻溜的搞快升血糖，靠自己，靠周围的人，靠120，因为很危险。

3.出现身心疲惫也可能是机体细胞工作障碍导致的，如糖尿病，高血压，心脏病等，这些疾病会严重影响我们细胞的正常工作，患有这些疾病的任出门别忘了随身携带药物，确保自己出行安全。

我从原因分析到对策都说的很清楚了，其实身心疲惫还和心情有关，保持良好心态也很重要哦，祝所有人身体健康，让我们每天都能快乐的奔跑，正像习总书记说的：我们都是追梦人，撸起袖子加油干，建设更加美好的明天！

身心疲惫，一般是有两个情况的，一个是忙了很久，消耗很大，累了；一个是很失望，失去动力。1、对于第一种情况，我的建议是先适当减少工作量，稍稍放松，缓一缓在好好休息，因为累到身心疲惫一下子进入狠狠的放松和休息状态，那很容易生病的。这个情况一般没有什么问题的，休息之后该怎么样还是会怎么样，对人对事的影响都不大。2、第二种情况的话也需要休息和放下。为什么失望？对于不同的事情采用不同的态度，有很多的无奈在里面，没有具体的情况基本就很难说要怎么应对，不过我的建议是：短暂的放下和休息，放松之后跳出原有的思维，以一个局外人，旁观者的态度去审视事情，去看看这个事是应该彻底的放下还是能抢救一波。不管什么情况，身心疲惫了就不要狠狠地休息，过于疲惫一下子进入过于放松，身体的免疫力会出现空挡，很容易 生病的。

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