老年旅游预防老年痴呆知识-老年旅游预防老年痴呆知识讲座内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年旅游预防老年痴呆知识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老年旅游预防老年痴呆知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样预防老年痴呆?

1、怎样预防老年痴呆?

尤其高龄女性、文化水平低、性格内向者更易患老年痴呆，常见预防方法如下：练习读书、看报，增加思维活动；适当进行锻炼活动，如手部活动、健身球、瑜伽、太极拳，有助于脑内神经递质的分泌；练习复述、围棋、跳棋，甚至短期打麻将均可训练智力。

保持良好的睡眠，睡眠是人的一大补药，而且可以促进神经细胞的恢复。以上就是老年痴呆症的预防措施。

预防老年痴呆要从生活中做起，如增加与人的交流，经常做一些促智的活动，如下棋、读报、做游戏、打麻将等都可以锻炼人的思维能力和记忆力；多与家人就行沟通，增加亲情交流；做家务，比如做饭、打扫卫生等，可以锻炼记忆力，另外适当的运动，也可以预防痴呆，推荐打太极拳。

老年痴呆是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。预防老年痴呆有两方面需要注意，首先是饮食方面，其次是运动。运动能促进血液的流量增速，减少动脉硬化，降低缺血性卒中的发生，并能减少脑白质变性，甚至能让大脑变得活跃，进而减缓老年痴呆的发生。

鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。督促老人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。 每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。 经常活动手脚。

到此，以上就是小编对于老年旅游预防老年痴呆知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年旅游预防老年痴呆知识的1点解答对大家有用。